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2016年04月17日

2週連続のチャレンジダイトレ

4月10日に大阪府山岳連盟主催の第42回ダイトレチャレンジ登山大会が開催されました。
こちらの大会は登山の部とトレランの部に分かれておりトレランの部は事前登録が必要。
急遽参加する事にしましたが、体調管理が上手くいかずバテバテの状態、6時間33分でゴールでした。
2月末にトライした時は6時間35分。 2分の成長でした。
目標は6時間切りだったのですが。。。

私は事前登録をしておらず、当日参加2500円を支払い参加しました。
Tシャツもらいました^^

自分自身ではちょっと不甲斐ない成績だったので、中4日空けて4月15日金曜日に再度ダイトレに挑んで参りました。

AM7:37
スタートは二上ふたかみパークより。
まずは二上山方面の岩屋を目指します。

AM8:03
IMG_3040.jpg
竹之内峠。ここからしばらく舗装道路が続きます。
舗装路は坂道でもなるべくジョグで切り抜けていきます。

AM8:29
IMG_3041.jpg
平石峠、まだ1時間経っていない。葛城山まで2時間が目標なのでここから岩橋山までの登りが心配。。

AM8:50
IMG_3042.jpg
岩橋山にたどり着きました。
ここにはベンチがいくつかあるので慌てず座ってストレッチと水分補給

AM9:39
2分遅れた。
IMG_3043.jpg

IMG_3060.jpg
葛城山に到着。
流石に5日前の疲れも感じながら重たい足を動かす。素早くトイレを済ます。
天気が良くて眼下の景色に癒されながら水越峠まで下山。
前回はこの辺り渋滞していたので足が止まってしまいました。

AM10:02
IMG_3064.jpg
下りは足が鍛えられたせいか辛くない。
この間に呼吸を整えて次の金剛山に備えて。。。

AM11:03
IMG_3066.jpg
約1時間で千早園地に到着。
頑張ればもう少し早く登れたかもしれないがさすがにあの階段には手こずらされます。
ただ1歩も止まらずが良かったですね。

AM11:21
IMG_3067.jpg
後半で一番と思われる急坂を越えて中葛城山を通過。
今日は6時間は切れると確信しながらもしかすると4時間台も!?
と欲が出る。

AM11:53
IMG_3069.jpg
行者杉を通過。
さすがにキツい、、そしていつものケツ痛が起こり始めました。
仙腸関節をイメージして背中で登るという今回の注意点も疲れとともに崩れて来たようです。
ただ、足首周辺は元気で痛みもないのが不思議でした。
ここからは下りです。

PM12:47
IMG_3070.jpg
長いトレイルが終わり舗装路に出て間もなく5時間台に突入です。
やはり下りでも30キロ付近はスピードが出ない。
心拍数も上げられないという状況になります。
これは日々の鍛錬で鍛えなければならない所でしょう。
最終的に5時間10分でゴール出来ました。
前回から1時間20分も短縮です^^

まだまだ課題が多くあり4時間台を目指す良い材料が見つかりました。
その@栄養の摂取
今回はポカリ500ml 水700ml カロリーメイト2本 飴2個
低燃費でしたがもう少しエネルギー摂取しても良かったかと思います。

そのA水越峠からのラン
水越峠からはほぼ歩きでしたのでこのセクションをもう少しラン出来れば時間短縮につながります

そのB階段のスピード
今回は登り階段でも多少走りを取り入れました。
登りのスピード差はタイムに大きく響くのでプラス10歩でも駆ける事が目標です。

そろそろ急成長は望めないのでちょっとした差を埋める作業がこれから求められそうです。
でも暑くなる季節。。。
涼しい場所を目指して山登りするのもいいかなぁ。

お知らせ
ゴールデンウィークはカレンダー通りのお休みとさせて頂きます。
5月6日金曜日は十津川での治療となっております。
予約制の治療院ですのでお早めにご連絡をお願いいたします。


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posted by kenta at 22:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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名前:Kenta Nakagawa
年齢:37
誕生日:1977/8/6
性別:男性
職業:鍼灸師・柔道整復師
e-mail:info@tougenkyou89.com
一言:湯元郷治療院へようこそ!
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