'stats.label.addfriend' (MISSING TRANSLATION) とうげんきょうはあなたの健康を応援します!

2017年02月25日

ヤマト一周トレイル南東ルートの開拓

時々見える西側の山々(生駒山や葛城山など)遠いです。
100キロ以上は強烈。


posted by kenta at 23:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年02月24日

屯鶴峯の洞窟

最近足の状態も良く、痛みを感じずに走ることができています。
治すコツを見つけるまでしばらくかかりました。

しかし大阪の里山は不法投棄が多くて酷いものです。


posted by kenta at 19:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年02月04日

ヤマト一周トレイルの原案



久々の更新です。
寒い日も時々ありますが皆様の健康状態はいかがでしょうか?
インフルエンザ罹患者が200万人突破というニュースが流れています。
くれぐれも体調管理にはお気をつけください。

さて、私の健康法はランニングです。
ダイエットをしたい方にもオススメなのですが、自分に似合ったペースでメニューを考えていきましょう。
不良な姿勢(フォーム)、過度の運動ストレスは返ってあなたの健康を害する危険があります。
そんな時はいつでもご相談ください!!
お金をかけずに(ジム通いなど)体を変化させる事はできます。

今回ご紹介の動画は私が立案したヤマト一周トレイルというコース。
これを2日間で踏破できるかどうか検証中です。
約140キロあります。今の私では到底踏破できませんが、人間の体は鍛えケアしながら色々な経験を重ねていけば100マイル(160キロ)踏破も不可能ではありません。

楽しみながら目標をクリアすることに生きがいを見出し健康である事に感謝できます。

「追記」
posted by kenta at 21:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2016年12月26日

蜂に刺される

IMG_6369.JPG
冬場は餌が無くなるミツバチ達。
餌をあげるために巣箱をオープン。
機嫌が悪かった、、、、
左人差し指をブスリと!

posted by kenta at 11:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2016年12月10日

後脛骨筋腱炎

かれこれ20日前のこと。。。
トレイルのレース並びに年始の駅伝大会を控えているため
橿原公苑陸上競技場でペース走、ダッシュの練習を行っていたのですが、、
ダイトレ30キロ練習中に右足に違和感。
途中の葛城山で下山すればよかったものの帰りの電車賃を忘れてしまい痛い足をかばいながら二上山まで戻る。

痛みの箇所は右の内くるぶし周辺。
即座にシンスプリントか後脛骨筋腱炎を疑いました。
IMG_6255.jpg

今日現在痛みのある箇所は指で示した部分。
シンスプリントとは位置が違うので後脛骨筋腱炎と見てストレッチやテーピングを行っています。
先日の50キロトレイルランでは相当足に応えたのでしばらく休養をとり本日久々にLSDしましたがダメですねぇ。。。
6キロぐらいから痛みが出現。
安静第一になりそうです。

原因はいろいろ考えられるのですがKnee in Toe out, Pronation Ankle, Low archなどなど。
私が一番のきっかけだと思っているのはやはりダッシュ練習でしょうか。
悪いフォームだったんだろうなぁと反省。

気持ちよく走れるように自分の足を治癒させよう。
とりあえず毎日ストレッチ
もちろんはりきゅうもしてますよ!!
posted by kenta at 20:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
pofile
名前:Kenta Nakagawa
年齢:37
誕生日:1977/8/6
性別:男性
職業:鍼灸師・柔道整復師
e-mail:info@tougenkyou89.com
一言:湯元郷治療院へようこそ!
star.JPG

過去のブログはこちらから
最近の記事
(02/25)ヤマト一周トレイル南東ルートの開拓
(02/24)屯鶴峯の洞窟
(02/04)ヤマト一周トレイルの原案
(12/26)蜂に刺される
(12/10)後脛骨筋腱炎
(12/06)熊野古道トレイルレース
(05/17)第3回十津川トレイルラン2016レビュー
(05/08)第3回十津川トレイルラン2016の下見に行って来た
過去ログ
2017年02月(3)
2016年12月(3)
2016年05月(2)
2016年04月(3)
2016年02月(2)
2016年01月(4)
2015年11月(2)
2015年10月(4)
2015年08月(1)
2015年07月(4)
リンク集
HAIR SALON Arts
聖域を駆ける
jpaa director のブログ